Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi – Sejak abad ke lima Sebelum Masehi telah dikenal yang namanya penyakit asam urat. Semakin hari penderitanya semakin menambah. Laki-laki umumnya terkena asam urat sebab kadar asam urat dalam darah lebih tinggi dimiliki oleh laki-laki dibanding wanita. Dengan menjauhi Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi bisa mengatasi asam urat ini.

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi

>> Obat Herbal Asam Urat Klik Disini! <<

Garam monosodium uric crystal dalam otot dan asam yang terbentuk sehingga terjadi penyakit asam urat dan juga sistem pembuangan fungsinya menurun. Fagositosis pada otot dan sisa-sisa asam deposit (menumpuk) yang diakibatkan terjadinya hal ini. Minum alcohol merupakan Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi salah satunya.

Asam urat atau dikenal juga dengan hipurat, sitrat, asam laktat dan nitrat yang menumpuk disebabkan oleh makanan yang sifatnya asam, jeroan, makanan kadar gula tinggi, santan, daging merah, makanan berlemak dan kurang olahraga. Lemak, jerotan otak, emping, bayam dan nangka yakni pantangan asam urat yang mudah diingat.

Penderita asam urat ada juga anjuran untuk dikonsumsi selain dari pantangan asam urat, yakni:

  • Tidak minum aspirin (untuk mengurangi rasa sakit bisa memilih jenis ibuprofen dan lain-lain).
  • Minum air putih lebih banyak utamanya bagi yang mengalami batu ginjal, gunanya untuk mengeluarkan Kristal asam urat pada tubuh
  • Konsumsi makanan dengan kandungan potassium tinggi misalnya buah-buahan, sayuran, pisang, yogurt, susu, alpukat dan kentang.

Supaya tidak terjadi peningkatan kadar asam urat dalam darah dan membatasi serta menguranginya bisa melakukan cara dengan mengurangi kandungan purin tinggi dalam mengkonsumsi makanan. Yakni pola makan sehat untuk menghindari resiko asam urat akut dan menguranginya.

Bagi penderita asam urat untuk mengatur pola makan sehat, menghindari pantangan asam urat yakni makanan dengan kandungan purin tinggi serta pola hidup sehat yang bisa membantu dalam mengontrol asam urat. Menghindari makanan tinggi purin perlu memperhatikannya. Kandungan purin sedang dan rendah masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Asam urat yang menyerang seseorang disebabkan karena zat makanan purin, akibatnya persendian nyeri dan sakit sehingga aktivitas terganggu. Untuk meringankan dan meredakan rasa nyeri penderita asam urat biasanya terpaksa mengkonsumsi obat tertentu, tapi obat medis bisa mengakibatkan terganggunya fungsi organ ginjal.

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi

Bukan cuma makanan saja yang menjadi Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi tapi juga bisa karena kebiasaan, gaya hidup, olahraga dan lainnya. Tapi kasus terbanyak penderita asam urat karena mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi purin.

Penderita asam urat sebaiknya membatasi dan seharusnya menghindari jenis makanan berikut ini:

  1. Corned, ikan sarden dan makanan laut lainnya yang dikemas dalam kaleng
  2. Mengurangi dan menghindari makanan laut contohnya remis, cumi-cumi, udang dan tiram
  3. Menghindari atau mengurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan alcohol supaya kadar asam urat dibatasi peningkatannya. Minuman dan makanan yang memiliki kandungan alcohol contohnya bir, makanan memiliki banyak ragi, tapai dan tuak.
  4. Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi berikutnya adalah jeroan misalnya ginjal, otak, paru, jantung, hati, usus, limpa dan lainnya.
  5. Jenis buah yang memiliki kandungan purin tinggi misalnya air kelapa muda, alpukat, emping melinjo, durian dan lain sebagainya.

Makanan yang bisa dikonsumsi walaupun jumlahnya sedikit misalnya:

  • Ikan, daging ayam, tempe, tahu, daging sapi, daging kambing
  • Jenis sayuran tertentu misalnya tauge, jamur, asparagus, brokoli, kacang-kacangan, kangkung, bayam
  • Makanan yang memiliki kandungan lemak, tapi bisa ditolerir misalnya gorengan, margarine, santan dan mentega
  • Kadar purin sedang dan rendah terdapat dalam jenis makanan tersebut, sehingga masih bisa dikonsumsi.

Penderita asam urat juga bisa mengkonsumsi makanan lainnya seperti:

  • Makanan dengan sumber karbohidrat banyak misalnya kentang, beras, hongkwe, singkong, biscuit, bihun, terigu, roti, tepung tapioca, mie, dan macaroni. Golongan fruktosa dengan karbohidrat sederhana misalnya arum manis, sirup, permen, gulali dan gula sebaiknya hindari sebab kadar asam urat bisa meningkat.
  • Buah-buahan misalnya jambu air, nanas, semangka, belimbing manis dan melon
  • Bisa mengkonsumsi makanan olahan telur, susu dan keju

Oleh sebab itu, bagi yang menderita asam urat sebaiknya banyak mengkonsumsi air putih dalam sehari delapan sampai sepuluh gelas minimalnya. Supaya asam urat dalam darah mudah untuk dikeluarkan lewat saluran kandung kemih dan organ ginjal serta urin sehingga asam urat tidak mengalami penyumbatan dan penumpukan.

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat Tinggi

This entry was posted in Obat Herbal Asam Urat and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *